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栗子熱量高會增肥嗎

知識 更新时间:2025-04-20 07:23:17

  栗子熱量不高,不會增肥。每一百克栗子的熱量約為212千卡,脂肪含量很低,碳水化合物含量較高,綜合下來其熱量在堅果中屬于較低的,同時其含有較豐富的維生素A和維生素C。

  栗子屬于堅果類,但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂,它的澱粉很高。栗子中不僅含有大量澱粉,而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,熱量也很高,栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍。

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