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跳繩有啥技巧嗎 跳繩有什麼技巧嗎?

生活 更新时间:2024-11-11 19:34:05

  1、不要跳太高,隻要能讓跳繩穿過即可,建議跳起2~3厘米。不要太用力,要放輕松。

  2、甩繩要用手腕,不要用手臂大力甩繩。手不要擡太高,在腰再偏上一點的位子即可。繩子的長度也很重要,要調好長度,不然會絆倒的。

  3、再多的技巧,還是需要持之以恒的練習的,多多練習,1分鐘跳繩100下以上不是問題!

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