1、咬緊牙用自己強大的意志力告訴自己,沒事沒事然後在深呼吸,這樣會快速緩解疼痛。
2、要是肚子涼了建議去喝點熱水熱湯什麼的,也可以蓋上被子休息會,可以有效緩解疼痛。
3、如果當你腹部劇痛發作時,你找不到能躺下的地方,你可以停下來,并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面,然後緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力,腹痛會随之減少。
4、你還可以将手臂向上舉過頭頂,舉起手臂時深吸一口,然後放下時慢慢地呼出,這樣也可以有效的緩解肚疼。
5、也可以去跑步、俯卧撐、引體向上、仰卧起坐、等運動或者玩遊戲、看書、工作分散自己的注意力肚子就不是很疼了。
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