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小米粥能減肥嗎

生活 更新时间:2025-08-24 23:13:49

  小米粥可以幫助減肥,裡面的植物纖維能夠促進腸胃蠕動,有助于脂肪排出。并且小米粥的熱量非常低,食用後容易産生飽腹感,減少對其它食物的攝取。

  喝小米粥能夠幫助減肥,小米粥裡面含有大量的食物纖維,熱量極低。喝小米粥能夠讓身體更容易産生飽腹感,并且植物纖維能夠促進腸胃消化,有助于脂肪排出。

  比較常見的小米粥做法是做成小米黃豆粥、小米南瓜粥等。需要先将南瓜或黃豆、白砂糖一起放在鍋内用大火熬煮10分鐘,再把小米放進去一同熬煮。

  需要注意的是脾胃虛寒患者、胃病患者、腎病患者、乳房脹痛的女性以及咽喉梗阻的患者不宜食用小米粥,會導緻身體不适的症狀加重。

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