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減脂一天吃多少蛋白質

知識 更新时间:2025-04-24 23:12:40

  不經常運動的健康人,蛋白質的攝入量是體重的公斤數乘以零點八,而經常運動的人和健康的人,蛋白質的攝入量是體重的公斤數乘以一點五或者二點零。蛋白質是人體不可缺失的物質,對維持人體的健康十分重要,所以在減脂瘦身的同時,要注意補充蛋白質,可以按照個人的體質需要進行蛋白質的補充,從而健康的減脂瘦身,預防疾病。

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