早餐是三餐中很重要的一餐,為保證早餐質量,以及使身體得到正常發育并保持健康狀态,早餐選擇的原則是:
有足量主食,保證能量供應,不應該省去。保證有含豐富蛋白質的食品來補充蛋白質。有一定量的蔬菜水果。有少許堅果,滿足身體所需營養。
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