1、(内):掌心對掌心,手指并攏,相互揉搓。
2、(外):手心對手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進行。
3、(夾):掌心相對,雙手交叉沿指縫相互揉搓。
4、(弓):彎曲各手指關節,使關節在另一手掌心揉搓,雙手交換進行。
5、(大):大拇指在對側手掌中揉搓,雙手交換進行。
6、(立):将五個手指尖并攏放在對側掌心揉搓,雙手交換進行。
7、(腕):清洗和揉搓手腕及手臂,雙手交換進行。
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