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高血壓飲食的注意事項有哪些

知識 更新时间:2024-11-23 19:47:18

  1、高血壓飲食注意事項:限制食鹽攝入。一位健康的成年人每天攝入的食鹽含量不能超過6克,好多人血壓數值偏高就是因為平時燒菜太鹹造成的,因此希望高血壓患者平時的飲食一定要清淡一點。

  2、限制糖分攝入。高血壓患者平時也是需要限制糖分攝入的,生活中常見的含糖高的食物主要就是米、面、糕點等,建議高血壓患者多吃玉米、大麥、紅薯、荞麥這些雜糧,不要吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕這些高糖食物。

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