tft每日頭條

 > 知識

 > 睡覺睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛?

睡覺睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛?

知識 更新时间:2025-01-04 14:38:55

  我在前幾天工作的時候,也遇到了落枕,那麼在這裡分享一個個人治療落枕的小技巧,首先将左手或右手中、食、無名指并攏,就是3個長手指并攏,在頸部找到落枕嚴重的地方.最疼痛處尋找壓痛點,由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行,按摩時可以輕輕手指打圈.

  用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。小魚際就是手掌側面,小拇指下面的手掌了.

  以拇指或食指點按落枕穴的周圍,待有酸張感覺時再持續2~3分鐘。這時候可以輔助轉動頭部,輕輕轉動.持續做的話,會發現,開始很疼,慢慢就不那麼疼了.一般當天就能好差不多了.如果有條件的話,可以輔助用熱水敷一下,幫助血液循環.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved