tft每日頭條

 > 知識

 > 增加抵抗力還是增強抵抗力

增加抵抗力還是增強抵抗力

知識 更新时间:2024-09-28 08:24:01

  1、兩者都是。平常要堅持參加體育鍛煉:體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥,可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到,每周至少鍛煉三次以上;每次至少鍛煉半小時;每次鍛煉都要出點汗,也就是說要有一定的力度和強度,否則效果會很不理想。

  2、要保證優質睡眠:夜間睡6.5至7小時;中午睡0.5至1小時;總計睡眠時間為7至8小時。

  3、要按時按量喝水:飲水應在晨起、兩餐之間和睡前,餐外需補充3至5升水。

  4、要多吃些新鮮蔬菜和水果:各種蔬菜和水果要調樣吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved