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如何提高手指的靈活度

知識 更新时间:2025-01-31 18:01:03

  1、甩手法,将雙手放在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘,然後放松手腕,這樣可以促進手部血液循環,保證手指的血液暢通。

  2、假裝抛球法,将雙手用力緊握,想象要把手中的東西緊緊捏牢,然後默數3秒,再用力張開十指,這樣反複的做,可以起到強健手掌和手腕的作用,同時增強手指靈活度。

  3、彈壓手指法,彈指就是将雙手十指一個一個向下彎曲,這樣重複的做,可以達到鍛煉手部的控制能力和活動能力的目的。壓指是将十根手指相互穿插交錯向下壓,直到指關節酸脹痛為止,可以達到鍛煉指關節的韌性和靈活性的效果。

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