tft每日頭條

 > 知識

 > 跑步怎樣送髋

跑步怎樣送髋

知識 更新时间:2025-02-01 02:50:18

  1、送髋即後蹬腿進行充分伸髋(蹬伸)的同時,前擺的腿充分屈髋(擡起)。

  2、用髋發力,你的核心力量可以主動帶動你的下肢,與下肢力量疊加形成合力,發力集中、協調而流暢。跑步中髋部發生“角位移”而不是“線位移”。

  3、練習騰空步,就是一個腿後蹬,然後兩個腿呈“方”字騰空,這個騰空過程就是送髋。跑步時送髋要縮短騰空時間而已

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved