被窩氣候,指人在睡眠時“被窩”裡獨特的溫度、濕度和氣流環境,不同的“被窩氣候”,對人們睡眠的持續時間、睡眠深度都能産生一定的影響。為此,人們應創造最舒适的“被窩氣候”,以保證睡眠質量,達到消除疲勞的目的。
溫度是影響睡眠的最主要的氣象要素。卧床後能否迅速入睡,與被窩溫度有關。最适宜的入睡溫度為34攝氏度。
被窩内的濕度也是影響睡眠的一個重要因素。被窩内相對濕度要保持在百分之50至60。
醫療氣象專家研究發現,最舒适的被窩氣候要求有每秒0.2米的微氣流。
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