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鬼壓床怎麼辦

生活 更新时间:2024-09-11 12:19:02

鬼壓床怎麼辦?不要反抗,當你感覺自己被按住,無法動彈的時候,不要反抗,否則可能加劇體驗,我來為大家科普一下關于鬼壓床怎麼辦?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

鬼壓床怎麼辦(當時需要怎麼做)1

鬼壓床怎麼辦

不要反抗,當你感覺自己被按住,無法動彈的時候,不要反抗,否則可能加劇體驗。

自我暗示,當你感覺到睡眠癱瘓,可以先放松,并告訴自己“這是鬼壓床,沒事。”這樣反而有可能直接醒來。

扭動腳趾,嘗試扭動肢體,比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在腳趾,并嘗試移動它,很可能将你喚醒。

專注呼吸,因為呼吸是由心髒等内部器官影響的,不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐懼感。

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