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怎麼挑選合适的運動鞋

生活更新时间:2024-06-30 21:39:22

　　1、了解自己的足弓類型：了解自己的足弓類型，可以讓你在選擇鞋子時不走彎路，要想确定自己是哪種足弓，最簡單的方法就是“水印法”，通俗點就是，把腳浸濕下，然後印在一張A4紙上，根據下面的腳印類型來判斷自己的足弓類型。

　　2、了解自己的腳踝情況：拿出自己一雙平常穿的鞋（非矯正過的），看下鞋底的磨損情況，可以判斷出你的腳踝内旋情況。如果外側磨損比較嚴重，那說明有内旋不足，也就是上面說的高足弓，外翻足。相反，如果是内側磨損比較嚴重，那說明内旋過度，也就是上面說的扁平足弓，内翻足。如果整個鞋底磨損比較均勻，那說明正常内旋或者無内旋，也就是正常足弓。

　　3、了解腳的長寬：合适的鞋通常還有對長度和寬度兩個維度進行判斷，長度比較好理解，我們腳尖到腳跟之間的距離就是長度，對于在鞋子上的就是CHN中國碼，US美碼，UK英碼、EUR歐碼等。

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