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脾胃不好怎麼調理

知識 更新时间:2025-01-20 01:13:48

  1、脾胃功能差的患者平時應注意飲食的清淡,少食多餐、避免過飽,可食用一些健脾利濕的食材,如懷山藥、薏仁、白扁豆等。可根據患者體質選擇不同食物,如體虛上火者,多食用蓮子、百合、麥冬、銀耳、雪梨等滋陰食物;體質偏寒者多食生姜、幹姜、花椒、羊肉等溫熱食物。

  2、平時适當運動,适量出汗有利于濕氣排出,增進脾胃功能。注意保持心情的舒暢,多進行心理疏導,肝氣舒暢脾胃功能才會協調。建議患者早睡早起,避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調理,可将脾胃功能調理到較好的狀态。

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