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健身前适當喝點紅酒會有什麼影響

知識 更新时间:2024-08-16 14:07:43

  運動前不要喝酒, 因為酒精會使運動技巧和判斷力變得遲鈍,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導緻反應、平衡和協調能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運動能力仍不能完全恢複。

  但是,很少有人能知道,如果運動後少量喝點酒,還能起到緩解疲勞的作用。國外醫學研究報告提出,适當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環不良的患者,而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白, 防止心髒病發作。運動後喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動後産

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