tft每日頭條

 > 生活

 > 午休睡不着,閉目養神有用嗎

午休睡不着,閉目養神有用嗎

生活 更新时间:2024-09-27 13:13:01

  午睡睡不着閉目養神是有一定效果的,閉目養神可以放松腦細胞,緩解肌肉疲勞,起到放松身體、養精蓄銳的作用,同時也有利于精神恢複,讓下午的學習和工作達到更好的狀态。

  午休指午間的休息,可帶來身體和精神兩方面的放松,它和夜間的睡眠一樣,不僅可以消除白天工作時的緊張,還可以消除煩躁并保持良好的情緒。

  午休可以彌補由于夜間失眠造成的影響,因此可以提高下午的工作效率。午休時間應當在飯後半小時再入睡,時間12點至16點之間。

  研究表明,午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒必不可少的條件。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved