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壓力型肥胖該如何減肥

知識 更新时间:2024-12-29 15:59:10

  主要還是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果,就是一定要健康減肥,晚飯要在8.0以前吃,要吃很少一點的米飯,不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜,水果,多喝水,多運動

  1、做适當的伸展操,舒解筋骨壓力。

  2、做情緒管理。

  3、冥想放松。

  4、适當的運動,如普拉提,太極導引,瑜珈等。

  5、正向思考。

  6、自信的練習,如常微笑。

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