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洗澡揉肚可治便秘

知識 更新时间:2024-07-22 21:26:52

  洗澡揉肚子一定要順時針進行揉搓,洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿着腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反複5次,可讓大腸的蠕動增加。

  洗澡揉肚子可以使用淋浴,因此,淋浴在洗澡的時候,雖然可以大量的節約時間,但隻會對皮膚表面産生刺激,内髒并不能獲得熱量。早晨起來最适合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裡泡個澡。

  洗澡揉肚子要注意水溫,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體内溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

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