1、牛油果富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益,經常坐在電腦前的上班族應該多吃。
2、富含不飽合脂肪,十分有助于減少心血管方面的疾病發生。
3、含有接近二十種維生素,礦物質和植物營養素。由于其密度,它是一種消化速度緩慢的食物,可以感覺飽,因此可以減少吃的數量,最終達到減少卡路裡攝入量的目的。其含有的脂肪量隻有百分之三,沒有鈉和膽固醇。當在飲食中增加牛油果時,能夠減少熱量攝入量,因此體重自然會降低。可以把牛油果作為每日的減肥營養菜單。
4、成熟的牛油果中含有百分之三十珍貴植物油脂,對幹枯的頭發有特殊功效。對于其它黯淡無光的頭發也有很好的改善作用。
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