@碳十三中科院化學博士，緻力于護膚研究十年，嚴謹是我的代名詞，認真起來六親不認。

日常通勤我們實際面對日曬的時段為早晚上下班路途，和可能在中午外出午餐的路途。上下班時間日曬并不強烈，單程時間一般不超過2小時，午餐外出可能會遇到強烈日曬，但時間一般不超過2小時。那麼一款性能優越的SPF30的防曬霜就能完全覆蓋到早晨上班到午餐的時間。

因此，建議以SPF30為基準，根據自己的膚色、季節上下浮動。一般不建議超過SPF50。

▍推薦産品：

ampleur防曬霜

30G|￥299

這款防曬也是個老網紅了，純化學防曬，以日系防曬的膚感著稱，網上評價很高，屬于用一次就會愛上的，嗯，我就是用了一次就被種草的，所以我要吹爆！

大家的反饋都很不錯，但是還沒來得及出文章。防護力方面，防曬劑為甲氧基肉桂酸乙基己酯和丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷，對皮膚刺激很低，對UVA和UVB的防護是比較全面的，還添加了大量的植物提取物，對敏感肌也很友好。

質地柔潤水油平衡，無治痘過敏性成分，适合所有肌膚。膚感非常棒。同時防曬系數也很高，室外也很好用，但是因為不防水所以要記得補塗。

碧柔輕透倍護防曬乳

40ML|￥59

碧柔這款防曬乳以物理防曬劑包裹型氧化鋅為主，複配了一定量的化學防曬劑，綜合來說，防曬能力還可以，用于日常防護足夠，膚感清爽，有一定的控油能力。性價比很高，買來擦身體完全不心疼。

戶外暴曬是指在日照強烈的地區持續超過4小時的暴曬。

這個情況下，尤其要防止汗水混合防曬霜留到眼睛裡。保持清爽也很重要。

因此，有必要選擇超強防汗性、具有成膜性，且UVA段防禦紮實的産品。一般推薦SPF50 /PA 的産品。

▍推薦産品：

安耐曬小金瓶

60ML|￥238

這款産品是日系防曬産品中的超級網紅了，在防曬能力方面做的相當到位，物理防曬劑用的是氧化鋅、二氧化钛，可以同時防止紫外線中的UVA和UVB，化學防曬劑的OMC（甲氧基肉桂酸乙基己酯）、聚矽氧烷-15防止UVA，用（TinosorbS）雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪和DHHB來防止UVA，Tinosorb S是個專業級防止UVA的成分。

有超級強大的防曬能力，無論是對UVA還是對UVB，都可以有效抵禦。具有防水能力，戶外運動或沙灘遊泳都沒有問題。

雅漾清爽倍護便攜防曬乳SPF50 PA

30ML|￥99

這款防曬外号“小金剛”，以化學防曬劑為主，複配一定量的二氧化钛，在UVA和UVB的防護方面做的還是不錯的，戶外注意補塗，也不會曬傷、曬黑。使用的化學防曬劑總體穩定性還不錯，沒有使用特别刺激性的化學防曬劑，不含酒精，溫和性還算可以。有一定的防水、防汗能力。

理膚泉特護清盈防曬乳SPF30 PA

30ML|￥168

俗稱“大哥大”，采用了歐萊雅集團的專利防曬技術，全部使用化學防曬劑，能夠做到全波段防護，既可以防護UVA，也可以防護UVB，防護能力還是不錯的，無論是日常防曬，還是長時間戶外，都能夠勝任。

酒精含量不低，成膜速度快，對酒精過敏、敏感脆弱的皮膚慎用。具有防水、防汗能力，戶外運動、旅遊，是個不錯的選擇。

水上運動，尤其是在自然水域中，除了考慮暴曬和防水性能外，秉承環保态度，也建議選擇不傷害水生動物的配方。像在海邊玩耍就需要考慮到，桂皮酸鹽、Uvinul T 150、Tinosorb M會造成海洋污染的就不适合。

一般推薦SPF50 /PA 的産品。

▍推薦産品：

資生堂新豔陽夏臻效水動力防護乳

50ML|￥380

資生堂這款防曬乳俗稱“藍胖子”，和安耐曬屬于同一個集團，防曬的核心技術基本一樣。防曬劑構成基本上和安耐曬相同，高含量的氧化鋅加上高含量的傳統化學防曬劑，附加一點巴斯夫的新型防曬劑。能夠做到全波段防曬，對UVA、UVB都具有出色的防護能力，無論是用于日常通勤，還是戶外運動、旅遊、遊泳，都可以有效保護肌膚不被紫外線傷害。

歐珀萊烈日防曬隔離液

60ML|￥210

歐珀萊是資生堂在國内推出的一個品牌，很多人對這個品牌一無所知，其實比起資生堂的其他線，性價比非常高。這款防曬液使用了多種粒徑的物理防曬劑氧化鋅、二氧化钛，複配多種化學防曬劑，防曬波段比較全，UVA、UVB都可以防護，防曬能力還是不錯的。有酒精，酒精過敏的慎用。

這款防曬使用感會比安耐曬還要清爽，防護力也很好，防水防汗能力不錯。

mistine 蜜絲婷身體防曬乳SPF50

70G|￥49

這款防曬乳以化學防曬劑為主，複配物理防曬劑二氧化钛，能夠做到全波段防曬，防曬能力還可以，隻要注意補塗，即使長時間戶外，也不會曬傷、曬黑。

使用的化學防曬劑溫和性一般，有可能會刺激皮膚。作為身體防曬問題不大。具有不錯的防水、防汗能力。夏天在戶外大量塗身體還是不心疼的。

主要考慮安全性，建議參考敏感肌系列用純礦物質的産品。尤其要注意避免二苯酮-3、甲基水楊醇、桂皮酸鹽、Uvinul A Plus，也不推薦納米級别的物理防曬劑。

兒童雖然有長時間的日曬曝露，但不必太過考慮膚感，選擇清爽好塗抹的中倍物理防曬按需要多次塗抹即可。

一般推薦專業母嬰品牌或母嬰款防曬。詳情請參考《兒童防曬測評》

按膚質

避用成分：正在過敏的皮膚最好選擇物理防曬，其他的敏感肌盡量選擇敏感肌專用的品牌的防曬就行。

推薦質地：無添加香料、防腐劑、酒精、礦脂等物質，乳霜質地為佳。

推薦産品：

Fancl物理防曬霜

50ML|￥258

适合孕婦以及敏感皮，防曬劑為二氧化钛和氧化鋅，還加入了保濕抗氧化成分，沒有添加防腐劑，所以需要在開封六個月内用完。防曬效果和安全性都十分能打。

珂潤潤浸保濕倍護護體防曬乳液 60ml|￥99

這款防曬乳液全部采用物理防曬劑，還有鎮靜舒緩的成分，很适合敏感肌。對紫外線的防護還是比較全面的，能夠做到全波段防曬，即使長時間戶外，隻要注意補塗，能夠有效保護肌膚不被紫外線傷害，不會被曬傷、曬黑。

薇諾娜清透防曬乳SPF48 PA

50G|￥188

這款防曬乳使用多種化學防曬劑，對UVA、UVB都能照顧到，所使用的化學防曬劑還算溫和，沒有刺激性特别強的成分。還添加了多種抗敏、舒緩的成分，适合敏感肌。

雅漾自然倍護防曬露 SPF30 PA

100ML|￥268

這款防曬露沒有使用化學防曬劑，隻添加了各種粒徑、包裹型的物理防曬劑二氧化钛。用于日常防曬沒有問題，溫和，沒有刺激性成分，對敏感脆弱的肌膚很友好。

避用成分：高濃度的二氧化钛和氧化鋅

這兩個物理防曬劑都會吸油吸水、引起皮膚幹燥和脫皮，所以幹性肌膚盡量少用。

推薦質地：含水量高的乳液或保濕能力強的乳霜質地。

推薦産品：盡量選擇帶有保濕字樣的防曬。

怡思丁多維光護沁融水感防曬霜SPF50

30ML|￥99

以化學防曬為主，複配少量的物理防曬劑二氧化钛，防護UVB沒有問題，對UVA的防護一般。用于日常防曬完全夠，長時間在戶外要及時補塗。

這款防曬液讨人喜歡的是膚感水潤，不油膩、輕薄，塗抹感好，不含酒精，也不泛白任何皮膚都可以用。比較适合在室内的小夥伴日常通勤使用。

歐萊雅多重防護隔離露 外禦内護

30ML|￥109

全部采用化學防曬劑，用到多項歐萊雅的專利技術，防護波段比較全，雖然全部使用的是化學防曬劑，但這些防曬成分安全性還不錯，不會特别刺激皮膚。酒精含量不低，對酒精過敏的皮膚慎用，比較适合幹皮和混合皮。

怡麗絲爾優悅活顔防護精華乳 SPF50 PA

30ML|￥258

金管的新版相對于以前的舊版，對紫外線的防護能力有所提升，對UVA、UVB都可以做到防護，用于日常防曬足夠，隻要不是在太陽下暴曬，用于戶外也夠，不會曬傷、曬黑。不防水防汗。相對普通的防曬，多了護膚功效。比較适合幹皮。

蘭蔻水漾輕透隔離露

30ML|￥480

全部采用化學防曬劑，防曬劑穩定性、溫和性還算可以，在UVA、UVB方面都有考慮到，可以做到全波段防曬，用于日常通勤可以。在炎熱的季節，更加适合幹性皮膚。還添加了一些具有抗氧化作用的植物提取物，高端産品必備項，增加了一些護膚功效。防水、防汗能力一般。

避用成分：Tinosorb S、奧克立林、桂皮酸鹽、Mexoryl XL

這些油溶性的防曬劑，一旦皮膚出油，不僅防曬效果降低，可能還會讓你變成大花臉。

推薦質地：清透無油配方、乳液或噴霧質地。

推薦産品：一般來說化學防曬劑比例越多，越清爽，酒精越多，膚感越好。

ZA姬芮新煥真皙美白防水防曬乳

50ML|￥109

ZA這款防曬使用了多種物理防曬劑和化學防曬劑，無論是UVA，還是UVB，各種波段都可以照顧到，防曬能力還不錯。添加不少量的酒精，膚感對油皮更加友好，具有一定的控油能力。适合偏油性皮膚使用。

Murad防曬霜

30ML|￥398

這個牌子算是專門針對油痘皮的護膚品牌，防曬劑是二氧化钛，加了很多植物提取物，美白祛斑抗炎抗氧化，對于油豆皮可以做日霜使用。很适合在室内使用，在室外使用防護力是不夠的。

Elta MD UV Shield 無油防曬乳SPF45

85G|￥198

這款防曬乳使用了2個防曬成分，一個物理防曬劑氧化鋅，一個化學防曬劑甲氧基肉桂酸乙基己酯（防護UVB），對UVA、UVB都有防護能力，隻适合日常通勤。氧化鋅的含量比較高，有一定的吸油作用，對油皮比較友好。

安熱沙倍呵防曬乳SPF34 PA

25ML|￥168

這款防曬乳是針對兒童設計的純物理防曬乳，全部采用包裹的物理防曬劑氧化鋅、二氧化钛，對UVA、UVB都具有防護能力，隻要不是長時間在太陽下暴曬，室外室内都是夠的。雖然是一款針對兒童的防曬霜，但成年人也可以用。膚感比較清爽，不會油膩、厚重，比較适合偏油性皮膚。

蘇菲娜芯美顔日間倍護防曬乳（清爽型）

30ML|￥209

使用了多用粒徑和包裹方式的物理防曬劑氧化鋅、二氧化钛，複配其他的化學防曬劑，防曬能力能力不錯，對UVA、UVB都具有防護能力，用于日常防曬足夠，有一點控油效果，比較适合偏油性皮膚。

說在最後

防曬這個東西确實也是甲之蜜糖乙之砒霜，加上你的膚質也并不能用幹皮油皮區分的那麼清楚，所以以上的草單僅供參考，自己還是需要根據自己的具體情況去調整。

然後我們再叨叨兩句基礎的知識。

在挑選适合自己的防曬霜的時候主要注意的點有這麼幾點：

▍UVA和UVB的防曬值是否符合你的使用場合。

在這裡再複習一遍UVA和UVB。

UVB會将皮膚曬傷曬紅，防曬霜防護UVB的能力比較好判斷，就看SPF數值就行，SPF數值越大防曬能力越長。

UVB會将皮膚曬黑曬老，防護UVA的能力稍微麻煩點。

不同的國家對UVA的防護能力的指标是有差别的。

日系防曬看PA數值，PA後面的加号越多，防護力越強。

美系防曬看Board Spectrum（廣譜）和Extra UVA protection

歐系防曬看UVA星星就行，星星越多UVA的防護力越強。

（想象此處有圖）

日本的評測系統叫PA，可能是我們最熟悉的評測系統。所以大家都愛買PA 。

但是美國産的和部分歐洲産的都不是PA，所以很多妹子誤認為沒有PA的就不防”曬黑“，其實是錯誤的觀點，可憐的水寶寶，明明寫了”Broad Spectrum“（廣譜防曬）還有”Extra UVA protection" 還總是被很多妹子認為不能防UVA而打入冷宮。

▍日常通勤下，SPF數值30左右，PA 基本就足夠了。

▍出門玩的時候需要購買SPF50 ，PA 的産品，如果需要出汗和遊泳的場合，需要考慮到防水能力。

另外，不同的防曬國家不同版本不同使用的防曬劑都是不一樣的，也會直接導緻使用感不同，這些都是需要注意到的。

物理防曬和化學防曬的差别？

最主要的差别是在膚感上。

簡單來說，物理防曬霜适合對成分比較敏感的皮膚，包括孕婦，痘痘肌，敏感肌。

純化學防曬霜會比較油，相對而言更适合幹皮。其中二苯酮-3是一個比較有争議的成分，歐洲的标準是10%的濃度以下。你要是介意的話避開就行。

物化結合的相對來說更加适合混合皮和油皮。

關于防護力，這幾個隻要防曬劑量足夠，防護力都是可以保證的。

防曬霜的使用

量：一元硬币大小，少了不行！（脖子和耳後也别忘了啊。。。頸紋就是不好好擦防曬來的啊。。。）

手法：糊牆一樣順着一個方向不要來回亂蹭。長時間呆在室外還要注意補塗。

場合不同需求不同，需要選擇不同的防曬霜。精緻的居居女孩都是用好幾瓶的。（比如我）像我日常在實驗室的話就會用日本的Ampleur的防曬，出去玩的時候臉上就會用安耐曬身體會用碧柔。

如果你實在是帶不動的選手，看了這麼多還是不會選防曬的話，那麼，請按照這個标準把自己包起來。

有沒有必要買防水的防曬？

日常通勤沒必要買防水的防曬，長時間戶外遊泳的時候需要買防水的防曬的。

waterproof=水下八十分鐘

water resistant=水下40分鐘

sweat resistant=水下30分鐘

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