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給寶寶補鈣的4個小攻略

知識 更新时间:2025-03-10 06:45:58

  母乳喂養,母乳是寶寶最佳的補鈣來源,也是最容易被寶寶身體所吸收的。所以一般醫生都建議産婦母乳喂養,寶寶可以吸收到更多的營養物質。處于哺乳期的媽媽應該多吃含鈣豐富的食物,提高母乳的含鈣量,間接給寶寶補鈣。

  服用鈣劑,除了母乳喂養之後,媽媽還可以直接給寶寶服用鈣劑。但需要隻要的是要選擇天然牛奶中提取的産品,其鈣磷比例接近母乳,對腸胃刺激小,吸收率高于有機鈣和無機鈣。另外,媽媽注意不要将鈣劑混在牛奶或食物裡喂寶寶,奶和鈣很容易結合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,乳汁也不容易被消化。正确的喂食方法應該是,在喂奶後1~2小時之後,待寶寶胃内的食物大部分被排空後再服鈣劑,增加鈣劑的吸收。專家建議,選擇淡奶味的鈣劑,便于寶寶接受且保護味蕾發育。

  補充維生素D3,家長給寶寶補充鈣質的同時,也不能忘記同時給寶寶補充維生素D3。有研究表明,體内缺乏維生素D3的話,鈣的吸收隻有10%,可以适量給寶寶補充淡奶味鈣劑,以此促進鈣的吸收。

  食補,在寶寶添加輔食之後,可以在輔食中,選擇含鈣高的材料,比如乳制品、豆制品、水産品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等,适當的給寶寶喂食,從食物中補充所需的鈣質。另外,可給寶寶多食用含鈣豐富的蔬菜,例如菠菜等,給寶寶補充鈣質的同時也補充維生素。但是給寶寶煮菠菜的時候,要先開水焯一下然後再炒,這樣可以去掉蔬菜中的草酸。

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