穿衣服曬太陽能達到效果。值得注意的是,建議盡量避免穿白衣服曬太陽,因為白色衣服會将紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上,容易使皮膚受傷。建議穿紅色衣服,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
紫外線是電磁波譜中波長為400nm-10nm輻射的總稱,不能引起人們的視覺,它是頻率比藍紫光高的不可見光。
紫外線是由原子的外層電子受到激發後産生的。自然界的主要紫外線光源是太陽,太陽光透過大氣層時波長短于290nm的紫外線為大氣層中的臭氧吸收掉。
通常規定,夜間紫外線指數為零,在熱帶或高原地區、晴天無雲時,紫外線最強為15的指數。
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