油魚的功效與作用:多吃油魚可以緩解視疲勞、改善人體的肝髒功能,經常吃對身體非常的好。油魚還适合上班族食用,因為它可以抵抗電腦輻射乃至抗射線。在12歲到18歲這個年齡段,青少年的骨骼生長非常的迅速,體内需要補充各種營養元素乃至微量元素,因此,一定要多以肉質與青菜為主,以促進骨骼的生長。油魚适合青少年食用,因為它可以促進骨骼的發育、而且還可以補血。
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