導語：許多人都喜歡秋天這個季節，因為秋季是收獲的季節，很多植物都是在秋季成熟的。那麼，2022一般幾月份正式入秋？2022年通常是幾月正式入秋？一起來看看。

　　2022一般幾月份正式入秋

　　2022一般9月份-10月份正式入秋，立秋之後便是入秋。立秋，是二十四節氣中第13個節氣，于每年公曆8月7~9日交節。此時，北鬥七星的鬥柄指向西南，太陽到達黃經135度。立秋是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。

　　立秋并不代表酷熱天氣的結束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節氣之後。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個階段，初秋“悶熱”，仲秋後趨向“幹燥”、“涼爽”氣候特征。

　　根據近代學者張寶堃的候平均氣溫劃分四季，其指标是平均氣溫低于10℃的時期為冬，高于22℃時期為夏，10~22℃期間分别為春、秋季。

　　秋季

　　氣象學上采用的候平均氣溫的秋季标準是：炎熱過後，五天平均氣溫穩定在22℃以下時就算進入了秋季 ，低于10℃時秋季結束（平均氣溫：同一天内0時、6時、12時、18時四個時間段的溫度平均值），進入冬季。

　　秋天季節，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉寒，萬物随寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。随着氣溫的漸漸下降，許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色，枯萎，飄落，隻留下枝幹度過冬天。

　　而一年生的草本植物将會步入它們生命的終結，整個枯萎至死去。季節轉換涵蓋多方面氣候特征，如果單以氣溫來作為判定入秋的标準是不準确的。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發黃，并開始落葉，莊稼則開始成熟。

　　秋季吃什麼養生最好

　　1、蓮藕

　　蓮藕是秋季比較常見的一種根莖類蔬菜，其具有清熱生津、涼血止血、補益脾胃的作用。秋季适當的多吃蓮藕，能夠有效預防以及改善食欲不振、消化不良等症狀。而且蓮藕中含有豐富的維生素B1、鐵、鈣等多種微量元素，可為機體補充多種營養，促進機體新陳代謝以及緩解疲勞等。

　　2、柑橘

　　柑橘是秋季很常見的一種水果，其含有豐富的維生素C、類黃酮、類胡蘿蔔素等多種營養物質。秋季吃柑橘可達到抗氧化、延緩衰老、抗癌、抗過敏等作用，而且其還能夠防止血凝，能夠減少心腦血管疾病的發病幾率。但柑橘易助熱上火，因此秋季飲用一定要注意控制量。

　　3、石榴

　　石榴富含維生素C以及B族維生素、有機酸、糖類等多種營養成分。秋季适當的吃一些石榴，能為機體補充所缺失的營養成分以及微量元素，而且石榴中還含有大量的水溶性膳食纖維，可有效預防以及改變便秘症狀。但本身存在嚴重便秘的人一定要盡量避免食用。

　　4、冬棗

　　冬棗中含有豐富的維生素C、環磷酸腺苷、葡萄苷、胡蘿蔔素等微量元素，具有保健美容、治療高血壓、預防癌症的作用。但冬棗偏熱，且含糖比較豐富，因此痰多濕熱者、便秘、糖尿病患者不宜過多食用。

　　5、菠菜

　　菠菜是秋季的應季蔬菜，其含有大量的鐵元素、葉酸等營養元素。秋季适當的多食用菠菜可促進血紅蛋白與鐵的結合能力，預防以及改善貧血症狀。而且菠菜中含有豐富的葉黃素，對保護視力、預防近視也有很大的幫助。

　　結語：秋季吃什麼養生最好?秋季養生除了可以吃以上食物以外，還可以食用小白菜、西藍花、山楂等食物，而且要注意葷素搭配、營養均衡，避免過多食用助熱上火的食物，比如羊肉等。

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