最近攝入的踩雷信息量挺大，速速來跟你們分享。

這兩年挺流行挂耳式的瘦臉面膜，稱裡面含有肉毒杆菌，可以達到瘦臉的效果。肉毒素是确實可以瘦臉，衆所周知的瘦臉針注射用的就是肉毒杆菌。

肉毒素又稱肉毒杆菌内毒素，它是由緻命的肉毒杆菌分泌而出的細菌内毒素，是肉毒杆菌在繁殖過程中分泌的毒性蛋白質，具有很強的神經毒性。

肉毒素作用于膽堿能運動神經的末梢，以某種方式拮抗鈣離子的作用，幹擾乙酰膽堿從運動神經末梢的釋放，使肌纖維不能收縮緻使肌肉松弛以達到除皺美容的目的。

一般注射一次 效果維持也就在3-6個月左右，那塗抹的肉毒杆菌真的會有效果嗎，毋庸置疑肯定不會達到注射的效果，你可能會感受到即時效果，趕緊戴完後臉小了一圈，但一周内肯定打回原型。

還有一種塗抹式的瘦臉面膜，塗完之後會感覺到緊繃感，似乎有提拉的效果，但洗完臉之後，你的臉還是你的臉呀！

so，剁手之前動動腦子，想想我說的話，你要是救急倒是可以試試挂耳的。

玻尿酸的話建議大家打下巴就好，鼻子的話還是别打了，會變寬，打的時候别聽醫生護士說閉眼放松，要盯着你的玻尿酸會不會被換掉。任何玻尿酸都無法代謝幹淨。

大街上看到的壽星額頭、高聳的蘋果肌、寬鼻梁或是凹凸不平的臉，這些多數都是玻尿酸的傑作，玻尿酸很容易被人體吸收，可裡面的膠鍊會一直留在皮膚裡，久而久之就會就會出現上面的情況

注射材料水分，就像我說的要盯着玻尿酸打，有些玻尿酸存在少打，摻生理鹽水、換水貨換品牌的，這些很難發現，一定要當面拆包裝，所有正品玻尿酸上都有中文字，沒中文就是水貨！有些整容機構肉毒素也一樣存在少打，進口換國産的問題，買100單位給你打50，保妥适換衡力，水光針同樣也存在這個問題。

最安全的絕對不是新科技、新技術，新技術新材料都是需要小白鼠做實驗，你願意當小白鼠？最傳統最悠久的技術和材料沒有被淘汰，一定有它的可靠性和安全性。

25歲以上，膠原蛋白開始流失，如果想醫美，一定要選擇進口的，如果不是就不要打，因為臉會垮。

最近很多寶媽來醫美去妊娠紋，這裡說一下，兩年内的妊娠紋可以用巴複平的祛疤膏淡化，完全不用醫美，但已經變白的就隻能來修複了。

➡️收住表情。玩手機看電視劇 或任何要低頭擡頭的動作都要兜住下巴控制住表情，不要頻繁蹙眉擡頭大笑，這些動作可能引起擡頭紋川字紋雙下巴。已形成擡頭紋推薦下側方法，效果有限但勝于無

➡️小碗盛飯比大碗盛半碗飯更能降低食量，吃飯時候細嚼慢咽，一口飯嚼十次配飯前半碗湯。晚飯用燕麥麸皮配白水等飽腹感強的食物代替零食，工作盡量站着，飯後站半小時并逆時針揉肚臍，堅持1個月多少會瘦點

➡️抗糖化但别完全戒糖這麼極端，畢竟碳水化合物攝入過多過少都影響壽命。盡量少吃精細米面多吃粗糧，少吃曲奇等甜食，另外鮮榨果汁果糖含量很高 要哈少喝。戒奶茶可以循序漸進，從每天一杯變成三天一杯。

（關于抗糖化，我在喜馬拉雅的播客有講，感興趣的去補課，搜“清野奈奈_"）

➡️定期用去角質産品清除廢棄角質，讓肌膚幹淨透亮。每天使用抗氧化精華和A醇産品，抵禦自由基損傷以及延緩膠原蛋白流失，25歲以後美容儀就該安排上。

➡️喝水對女孩很重要，以數量為單位8杯較為合适。水喝不夠排便不順暢容易産生悶痘心情急躁等問題，如果不喜歡喝水可以喝湯或者吃水果。蜂蜜炒作成分居多且含糖量很高沒什麼營養，睡前不要喝牛奶尤其洗漱完畢後喝，在口腔留存一晚上有長蛀牙風險。另外超市賣的果味酸奶，含糖量過高沒有減肥功效，脫脂和普通牛奶差别也不大，沒必要浪費錢買脫脂的。

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你不點，我不點，奈奈何時能上萬？

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