tft每日頭條

 > 知識

 > 最有效的運動減肥法

最有效的運動減肥法

知識 更新时间:2024-12-05 10:01:19

  1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個準備姿勢。

  2、以小腹為中點,擡起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳。(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)

  3、回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個。

  4、别小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved