研究稱坐着抖腿有助于減肥真的假的抖腿是什麼毛病-tft每日頭條

研究稱坐着抖腿有助于減肥真的假的抖腿是什麼毛病

生活更新时间:2025-02-02 04:43:53

　　衆所周知，坐着抖腿并不是什麼好習慣，甚至還有可能是隐形病的産生，而近期研究稱坐着抖腿有助于減肥，這條消息真的可靠嗎？如果坐着抖腿真的能減肥的話，那人人在辦公室都可以開始抖動起來了。

　　研究稱坐着抖腿有助于減肥真的假的

　　最近，Cell 旗下 iScience 發表的一項研究發現，如果你激活小腿的一塊肌肉，即使坐着也可以使體内碳水化合物和脂質的代謝率提高一倍。此外，激活的肌肉還可以減少新陳代謝中的大血糖波動，減少對胰島素的需求，也有利于預防糖尿病。

　　研究團隊指出，人體小腿背部的比目魚肌，雖然隻占體重的1%，但激活後可以大大提高新陳代謝水平。激活的方法是前腳掌保持不動，雙腳後部盡量擡高再放低，來回循環收縮比目魚肌。科學家稱這個過程為比目魚肌俯卧撐。所以看來，抖腿也能幫你減肥。

　　坐着抖腿會消耗熱量嗎

　　隻有當你攝入的熱量低于你消耗的熱量時，你才能達到減肥的目的。抖腿不能消耗卡路裡，所以抖腿不能達到減肥的目的。抖腿的習慣會給人一種很粗魯的感覺。不要養成晃腿的習慣。時間長了還會對關節和肌肉組織産生不良影響。抖腿不僅不能減肥，還會影響氣質。

　　平時坐着的時候，可以雙腿挺直，膝蓋平放，也可以在兩腿之間夾一本書。長時間的堅持可以起到塑造腿型的作用。

　　抖腿是什麼毛病

　　1、習慣的問題，很多人喜歡坐着抖腿，或者歪着腿抖腿。這是從小養成的習慣。如果你能有意識地改善這個習慣，你仍然可以糾正你的腿抖動。

　　2、缺鈣會引起神經肌肉興奮性增加，會引起小腿抽搐和顫抖，尤其是在夜間，會出現小腿抽搐，引起痙攣性疼痛。

　　3、甲狀旁腺功能亢進症還可引起肢體抽搐，表現為手腳發抖。

　　4、帕金森病，主要是由于四肢失去協調性，可引起手或腿的顫抖。

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