香蕉 香蕉具有潤腸通便的作用,因此,便秘患者可以常吃些香蕉,這樣就可以促進排便,改善便秘症狀。
紅薯 小新的媽媽總是便秘,所以特别喜歡吃紅薯,紅薯中富含膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,所以也可以改善便秘症狀。
苋菜 苋菜很容易種植,主要是吃苋菜的葉子,多吃苋菜能夠治療大便幹燥,從而改善便秘症狀。
優酪乳 優酪乳中含有益生菌,益生菌可以促進消化,從而改善腸胃蠕動,經常喝優酪乳能夠治療便秘。
猕猴桃 猕猴桃中富含維生素C,能夠增加腸道中的維生素C含量,從而改善便秘症狀,經常吃水果和蔬菜對治療便秘也具有幫助。
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