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怎樣才能瘦腰瘦肚子

知識 更新时间:2025-01-18 11:04:48

  按摩前,最好洗個溫水浴,在身上塗些水或潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。

  用絲瓜絡減肥,需要從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。

  以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面團一樣,将肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部,最後雙手捏揉腹部。

  五指并攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。

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