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為什麼落頭發

知識更新时间:2024-11-11 13:47:50

　　調整自我防脫發。首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修複。其次是精神放松，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心态，找到解決辦法，不要過度焦慮。再次是加強體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放松自我，加強自我抵抗力。最後提醒男性朋友們，适度s y，愉悅身心。調整自我防脫發，主要是針對上面的精神壓力導緻脫發和生活習慣導緻脫發。

　　遠離放射源防脫發。不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。如果由于工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

　　加強營養防脫發。多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

　　減少燙染發次數，經常洗發防脫發。燙發時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和發質的損傷，相信不用我多收，也明白；不适用劣質染發劑，同時還必需減少染發次數（如果實在要染發）；經常洗頭，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣；使用适當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭發是非常重要的。

　　到正規醫院治療。身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規的診所，而應該去正規醫院就診。對症下藥，身體健康，頭發才能健康，才能從跟不上防止脫發掉發。

　　其他。适當減肥，減少油膩食物的攝入量；不過度減肥，加強自身營養等。了解造成自身脫發的原因，對症下藥，希望大家早日康複。

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