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月經來之前的症狀有哪些

知識 更新时间:2025-02-11 21:51:30

  第一:每次月經之前,你可能會感到腹脹、體重上升、頭痛、背痛、長粉刺、過敏或乳房脹痛,而且你的情緒可能多變,時喜時憂,這就是經前症候群。這些毛病可能在某一天突然消失,你的月經來了。

  第二:月經期間少喝酒:酒精會使頭痛及疲勞更嚴重,并引發吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的。不妨多做運動:運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、遊泳、慢跑、跳舞等。

  第三:最簡單的就是深呼吸:深呼吸可以使你放松心情,患者應練習慢地深呼吸。泡礦物澡:在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,會使你放松全身的肌肉。

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