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皮膚不好的吃什麼好

知識 更新时间:2024-10-07 16:25:01

  有利于皮膚的食物舉例如下:

  1、蘋果。蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果,每天一個蘋果,可以讓皮膚變得紅潤有光彩。

  2、櫻桃。進口櫻桃也叫車厘子,是富含維生素c最多的水果,常吃櫻桃,可以使皮膚白皙、細膩,對人體營養的消化吸收能力也會提升不少。

  3、檸檬。檸檬味道極酸,不适合直接食用,一般可以切片曬幹泡茶食用,有條件的也可以将檸檬榨汁,制作冰紅茶飲用,這道茶飲特别适合夏天食用,對預防中暑和美容有着很好的效果。

  4、蜂蜜。蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用,購買蜂蜜要注意識别真假,真正的土蜂蜜可以使用在任何場合,既能放入甜品、飲料、粥中食用,也能調制各類面膜,美化肌膚。

  5、牛奶。牛奶富含豐富的蛋白質和維生素,對皮膚有着天然的修複作用,長期喝牛奶的人,皮膚也會變得更加奶白、滋潤,光滑。

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