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輕功怎麼練

知識 更新时间:2024-10-05 15:18:23

  1、輕功,是靠兩條腿,并結合力學原理,實現在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習方法有很多種,以下輕功三步驟,易學易練,效果顯著。

  2、練習倒挂金鈎的目的是為了提高腳尖的力量,腳尖有力我們才能在牆壁上行走更自如。-

  動作标準,上身約九十度,也可以與腳垂直(頭朝地面)。-

  時間長短因人而異,循序漸進,一天兩次,一周均可見效,直到一次可堅持20分鐘以上,這時腳力已具備相當功底。-

  注:練習時頭與地面不宜過高,手可接觸地面,為安全起見,應鋪上墊子,或者有人在旁,做好安全防護。-

  3、蛙跳是增長兩腿功力最佳方法之一,練習蛙跳的确很累,往往越累的功法就是越有效果的功夫,鐵錘磨針,非一日之功,堅持不懈,功到自然成。-

  4、練好倒挂金鈎和蛙跳,再練走壁功就遊刃有餘了,怎樣讓自己在垂直的牆面快速向上踏上3、4步,并達到5—6米的高度,卻非一日之功 ,走壁功的原理就是速度和力學點,必須在反複的練習中,去用心琢磨,如此持之以恒,你一定能實現輕功夢想。注意了輕功隻是武術的一種走壁,翻越高牆是可以的,至于飛起來什麼的就是武俠裡面的現實中沒有的。-

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