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各種遊泳姿勢中哪種最費體力

知識 更新时间:2024-11-29 03:55:09

  正常情況下四種泳姿中最消耗體力的泳姿是蝶泳,因為蝶泳的主要發力的地方是要依靠腰部甩動,帶動全身推動水前進。使之這種泳姿非常的注重核心力量的培養。相對其他泳姿來說會比較的累。例如:遊100米的蛙泳能很輕松的遊過去,停下來後基本不怎麼喘氣,除非比賽,正常情況下很輕松,自由泳也是比較輕松,仰泳會比上兩種累點,這是其中也有心理以及不習慣的原因。而蝶泳要是遊一百米,遊玩之後都會比其他要累的多。因為手腳的一直發力與腰部一直發力,可想而知的腰會很辛苦。

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