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立定跳遠規則

生活 更新时间:2024-07-30 11:15:08

  運動員在比賽時可以赤足,但不能穿釘鞋、皮鞋等,起跳時兩腳自然分開站立,站在七條線後,腳尖不能踩線,兩腳原地同時起跳,起跳時不能墊步或連跳,着地後要立即向前走出比賽區,每人有三次起跳機會,以三次中最大值為比賽最終成績。

  立定跳遠有什麼規則 

  立定跳遠,在一些運動會、比賽場上經常能看到,也有自身的一套比賽規則,按照規定,運動員在比賽時可以赤足,但是不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋、拖鞋等進行測試。

  在起跳的時候,運動員應兩腳自然分開站立,站在起跳線後,腳尖不能踩線,兩腳原地同時起跳,起跳時不得有墊步或連跳動作,着地後,應立即向前走出測試區,每人有三次起跳機會,以厘米為單位,不計小數,三次中取最大值作為跳遠成績。

  什麼是立定跳遠

  立定跳遠是發展下肢爆發力和彈跳力的運動項目,對下肢和髋部肌肉協調能力要求比較高,在跳的過程中,需要和上肢的擺動相結合,所立定跳遠也是具有一定靈巧性的。

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