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晚上真的不能吃蘋果嗎

知識 更新时间:2024-09-12 18:18:37

  晚上太遲吃,就不能消化了,就會轉為脂肪的,建議早兩個小時吃。蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。蘋果中含維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。含鈣量比一般水果豐富多,有助于代謝掉體内多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。還有蘋果中的果膠可以降低膽固醇。每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助于肝髒排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體内的代謝“垃圾”,吃熟蘋果,可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有有效鎮靜的安眠藥,且無副作用.吃蘋果要細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病有好處。

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