一年之計在于春，春天天氣變化多端，空氣濕度比較大，導緻寶寶容易生病。而與此同時，春天也是人體新陳代謝增強、孩子生長發育的最好時期。加上現在生活水平提高，家長也都希望自己的還是長得高大健康，因此在飲食上也認為多多益善，而事實長高真的如此麼？

　　影響孩子身高的兩大因素：先天基因因素和後天因素。

　　一、先天因素

　　先天因素和父母的遺傳基因有着直接的關系，當然也不排除隔代遺傳的概率。

　　男孩成年終身高（厘米）=（父親身高 母親身高 13）/2±7.5（厘米）

　　女孩成年終身高（厘米）=（父親身高 母親身高-13）/2±7.5（厘米）

　　二、後天因素

　　1.合理飲食

　　現在的孩子吃素菜都比較少，很多都喜歡吃葷的、喝奶茶、吃炸雞，也包括一些膨化零食。這些食品都會影響孩子的身高，就目前而言，豆媽覺得長高路上的“攔路虎”不單單是肥胖，性早熟也是不容忽視的一個重點。

　　而導緻性早熟的原因更大一部分來自于家長。可能很多家長對此不解：為了讓孩子少吃零食，我可是在正餐上花足了心思，怎麼怪到我頭上了？

　　其實不然，不少家長一味的給孩子進食一些營養品，殊不知，他們反而有損孩子的健康。比如：蜂王漿、蠶蛹、雞鴨頸等，其中不少都含有激素或者高熱量，這些食品少食即可，一旦多吃很容易引發孩子的性早熟，家長們還是多做重視，防患于未然。畢竟并非一切有營養的都是好的、都适合孩子進食的。

　　2.運動加睡眠

　　就算吃的再均衡，倘若光吃不動也是無用的。春天正是孩子活絡筋骨的時候，适當的運動，不僅能讓鍛煉身體，避免每天在家打遊戲、看電視而用眼過度，也能讓孩子與大自然有了親密接觸的機會。所以建議家長們，要保證孩子每天有一個小時左右的運動時間，飯後散散步、跳跳繩等，周末也可以帶孩子去戶外活動，比如：爬爬山、去公園野營。

　　其實，要想孩子長高，不僅僅要營養跟上，充足的睡眠和良好的心态都是必不可少的因素。

　　孩子在長高過程中有三個迅速增長期——嬰幼兒期、青春期和成熟時期。

　　在1-3歲這個階段，是長高最快的時期，這三年裡孩子能長高46厘米。進入青春期，就到了長高的突增期，年增長速度達到每年7-8厘米，快的可以達到10-12厘米，幾年期間能長到25-28厘米。當孩子身體開始分泌性激素，男孩大約在14-15歲，女孩在12-14歲，長高就接近尾聲了。所以，嬰幼兒期和青春期是決定成年後身高的關鍵。相對而言，青春期尤為重要，畢竟嬰兒期的影響有充足的追趕生長時間，而青春期骨骼逐漸接近閉合，倘若一旦錯過增長的黃金期，真的會悔恨一生的

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