秋天是可以喝紅棗粥的。秋天人都很幹燥,容易呼吸道感染,最适合喝粥了,下面幾款粥都适合秋天喝,有不同的食療養生效果。
1、百合蓮子粥,此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效,脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特别适用。
2、雪梨銀耳粥,這款粥适合皮膚幹燥,容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。
3、紅薯玉米面粥,這算是一款比較應季又健康的粥品,平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症,對便秘也有一定效果。
4、紅棗糯米粥,将山藥、苡仁、荸荠、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效,病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特别适用。
5、芝麻粥,将搗碎的芝麻與大米一同煮,對于眩暈、記憶力衰退、須發早白有着很好的療效。
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