1、蘋果×酸奶。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。
2、黃瓜×酸奶。黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。
3、木瓜×酸奶。木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,味道棒棒哒。
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基本操作,在網絡上表達的意思類似于這是很基礎的技巧,不值一提。也經常被縮寫為基操。