減肥的雜糧飯是哪幾種米-tft每日頭條

減肥的雜糧飯是哪幾種米

圖文更新时间:2024-12-25 21:32:08

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）1

雜糧飯，各種雜糧搭配烹煮的飯食，雜糧的種類可以根據自己喜好選擇。小米清熱解渴、和胃安神，尤其适合氣血虧損、體質虛弱的人作為日常滋補食材。荞麥有開胃寬腸、下氣消積的作用。燕麥富含膳食纖維，潤腸通便、美白祛斑，是低糖，低熱量，高營養的健康食品。

By 葉子Ivy廣州【豆果美食官方認證達人】

用料

做法步驟

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）2

1、撰寫制作步驟

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）3

2、大米1/3杯糯米1/3杯紅豆20克黑米20克燕麥米15克荞麥15克小米15克

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）4

3、紅豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）5

4、把黑米、燕麥米、荞麥洗幹淨，紅豆瀝幹水，加熱水浸泡一小時。

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）6

5、大米、糯米、小米洗幹淨，全部材料倒入電飯煲，加入比平時煮飯多一點的水。

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）7

6、選擇電飯煲“柴火飯”功能，啟動電飯煲。

減肥的雜糧飯是哪幾種米（雜糧飯的做法）8

7、程序結束，再過10分鐘打開翻勻即可。

小貼士

1.難煮的食材，需要提前浸泡。 2.雜糧的分量不宜過多，以免煮好太松散，口感不好。 3.這裡使用的是電飯煲“柴火飯”功能。

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；

85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文桑葚怎麼種比較甜
如果說有一種植物比窦娥還冤，那可能就是桑葚了吧！不過是因為名字的發音的諧音，被認為是不吉利？如果深入了解，古人以“桑梓”代表“故鄉”。所以桑并不是代表不好。古代常在家屋旁栽種桑樹和梓樹。又有的說家鄉的桑樹和梓樹是父母種的，要對它表示敬意。也... 2022-12-04
圖文 50etf期權技巧
本文來源公号：期權懂在50etf期權交易市場中，盡管交易是買入合約和尋找頂峰的好工具，但不要輕易買入合約和對沖。而且投資市場的起伏很常見，如果沒有良好的心理承受能力，很難在投資中創造利潤，那麼50etf期權聯系技巧有哪些？#期權交易##期... 2022-10-28
圖文 15年英菲尼迪qx70功能介紹
英菲尼迪雖說是一個豪車品牌，但是因為其宣傳力度不算大，再加上車标和國内品牌撞設計了，所以在國内範圍内的知名度不算高，但這一點也不影響它作為一個豪車品牌的地位。比如，英菲尼迪QX70就是它旗下的一款中大型SUV，實際表現還是不錯的，今天我們就... 2022-12-02
圖文床單選什麼材質比較好
人隻有通過優質的睡眠舒緩疲憊和壓力，才會有充沛的精力去熱愛生活！相信沒有人願意勞累了一天之後躺在床上還睡不好，所以在睡覺時和我們親密接觸的床上用品就非常重要了，一套好的床上用品可以給我們提供舒适的睡眠環境、改善我們的睡眠質量。要怎樣才能挑選... 2023-01-01
圖文藤椒和花椒的區别哪個麻味好
疫情期間，不少廚房小白開始了廚藝進階之路，但很多人對于調味品中的“麻”味兒靈魂——花椒、麻椒、藤椒還分不清楚。尤其是麻椒和藤椒，模樣和顔色都近乎一緻，所以很多人做飯時随便一把抓。其實這三者是有區别的，使用時也有不同的講究，一起看看廚師們如何... 2022-12-12
圖文公司注冊起名有什麼注意事項
對于一家公司，想要成立，除了需要準備選址，資金等，對公司名稱我們也需要做好充足的準備，對于公司起名，企順寶也給出了很多的建議和所需要注意的事項，一起來了解下。1、禁忌多音以多音字取名，名字有兩個或更多的發音時就更容易讓人感到無所适從。當然并... 2022-12-30
圖文怎麼能判斷是真玉還是假玉
怎麼能判斷是真玉還是假玉?市場上有許多名字帶‘玉’的，有一些可不全是真正意義上的玉，其中就有阿富汗的白玉乍一看，感覺白度非常高，質地純淨，非常能吸引喜愛白玉的目光但細緻觀察過後，它的玻璃狀的光澤，與和田玉油脂狀的溫潤與脂粉感，差距非常之大要... 2022-11-11
圖文一次獻血400毫升有什麼壞處
一次獻血400毫升有什麼壞處?參加過無償獻血的人都知道，在日常采血活動中，一次獻血量可以是200、300或者400毫升而初次獻血者往往對無償獻血認知不足，認為一次獻血200毫升可以接受，但要獻400毫升就略顯勉強，擔憂起會不會對身體健康造成... 2022-10-15
圖文海信閱讀器怎麼樣
最近幾年，近視度數還在不停上漲，每年都要換一副新的眼鏡。因為工作的緣故，我需要長時間的面對電腦。在通勤途中和回到家後，出于自身的興趣，我又會在手機上閱讀各種書籍和資料，這些都是導緻近視度數加深的原因。我也是從今年才開始有意識地控制用眼。工作... 2022-11-29
圖文膽結石不能吃十種食物和水果
膽結石不能吃十種食物和水果?，我來為大家科普一下關于膽結石不能吃十種食物和水果?以下内容希望對你有幫助!膽結石不能吃十種食物和水果膽結石是一種常見的多發病，它包括膽囊結石、肝内膽管結石、膽總管結石，患有膽結石之後飲食方面要特别注意，那麼膽結... 2022-10-06
圖文為什麼古人的名字那麼有氣質
在詩詞中，女子被稱為紅妝、佳人、婵娟、碧玉、紅顔……在詩詞中，雪也叫作瓊芳、玉絮、六花、玉鸾……古人對萬物的稱呼都那麼美？在詩詞中，每一縷風，每一片雪，都有一個雅緻的名字。所謂的詩情畫意，是用普通的字詞，組成一個個雅緻的名字，隻看一眼，隻讀... 2022-11-04
圖文美團外賣商家要求顧客取消訂單
美團外賣商家要求顧客取消訂單?周一中午我定了一份外賣快餐，通過美團付費後訂單生成時間是12.30多分鐘下的訂單，然後開始工作到了下午14.38有同事提醒我你的外賣還沒來嗎？我才反應過來，一看訂單被取消了，中間沒有任何客服或商家提醒過我訂單取... 2022-12-12
圖文馬鈴薯從開花到結果時間
馬鈴薯從開花到結果時間?馬鈴薯在我們國家有很多種稱謂，土豆、洋芋、荷蘭薯、山藥蛋等等都是馬鈴薯的名字，不同地區還有一些其它不同的稱謂馬鈴薯起源于拉丁美洲，大約在1萬年前，古印第安人就開始馴化栽培馬鈴薯，後來傳入西班牙、英國、意大利和歐洲，不... 2022-10-15
圖文為什麼說不要吃野生動物
餐桌上的野生動物大都由于非法獲得而沒有經過檢疫。進食野生動物可能使野生動物所攜帶的細菌、病毒和寄生蟲等傳染病源在人類中間傳播。野生動物常常被毒餌獵殺并以不衛生的方式運輸，食用對健康有害無益。食用野生動物對環境的危害：每一個物種在自然生态系統... 2022-10-29
圖文銑床銑刀的選擇與使用
銑刀是用于銑削加工的、具有一個或多個刀齒的旋轉刀具。工作時各刀齒依次間歇地切去工件的餘量。銑刀主要用于銑床上加工平面、台階、溝槽、成形表面和切斷工件等。在選擇銑刀時，對銑刀刀體與刀架都要留意：銑刀是數控加工中心上用，還是普通銑床上用。銑刀加... 2023-02-11
圖文國内抓到最大鳄雀鳝
國内抓到最大鳄雀鳝?日前河南汝州耗費近一個月抽水捕撈，我來為大家講解一下關于國内抓到最大鳄雀鳝?跟着小編一起來看一看吧!國内抓到最大鳄雀鳝日前河南汝州耗費近一個月抽水捕撈終于捉住了城市中央公園内的鳄雀鳝許多人第一次認識這種長相兇狠的“怪魚”... 2022-10-17
圖文玫瑰花的英語怎麼讀
rose玫瑰花Shebenttopickaredrose.她彎下腰摘了一朵紅玫瑰。, 2022-10-23
圖文賽爾号9大最強精靈
賽爾号有關12月14日相關的精靈大圖在近日正式公開了，下周即将推出的新精靈看點很多，三位妹子精靈即将來襲，當然最大的看點還是麒麟之女再進化。麒麟之女再進化和瑞爾斯感情升溫後麒麟之女的進化速度有點快，之前種族值已經開始突破天際了，如今又給加了... 2023-03-01
圖文顧村公園都有什麼玩的
小雪過後，上海顧村公園色葉樹開始變色，黃的如金，紅的如火，綠的如翠，五彩缤紛，分外妖娆。近日，攜帶相機去顧村公園拍攝采風，給人的感受是這裡冬日環境甯靜，景色美如畫。最佳觀賞拍攝區域:從公園1号門進入，行走幾分鐘到了園内楓香路，在冬日的暖陽照... 2022-11-11
圖文身份證可以加急嗎
盡管自己的情況特别，陳師傅也沒想到這麼快，中午去派出所申報的業務，下午娃的身份證就拿到手裡，當派出所同志把證件交到自己手裡那一刻，這個一直堅強的漢子，被公安民警暖心行動徹底感化了。原來，11月14日西鹹新區公安局秦漢新城分局秦宮路派出所戶籍... 2022-11-12
圖文成語故事九死一生
成語故事九死一生?所謂“食言”，大家都不陌生，就是說話不算數的意思關于這個，《爾雅》裡面是這樣解釋的：“言而不行，如食之消盡，後終不行，前言為僞，故統稱僞言為食言”什麼意思呢？就是說，吃的東西吃下去就沒了，假話也是如此，說完了也不負責，不需... 2022-10-03
圖文三毛真實愛情
早晨擦書櫥，看到了三毛的書，拿出一本又看了起來。第一次讀三毛的書，是在1986年底。那是一個星期天的上午，我回娘家，一進門就看見大妹正在看書。午飯她匆匆吃了幾口就又接着看。我問她什麼書讓她這麼着迷，一看就是幾個小時。她說是台灣作家三毛的書，... 2022-11-08
圖文度蜜月的時候懷的寶寶
度蜜月的時候懷的寶寶?來源:新華每日電訊口述：徐小嶽｜26歲｜鄉鎮幹部｜湖北，現在小編就來說說關于度蜜月的時候懷的寶寶?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!度蜜月的時候懷的寶寶來源:新華每日電訊口述：徐小嶽｜26歲｜鄉鎮幹部｜湖北整理... 2022-10-27
圖文君吾對謝憐的看法
“身在無間，心在桃源”。想必看過天官賜福的小夥伴們都很熟悉這句話。男主角謝憐就是因為這句話飛升的。但是很多小夥伴們隻看到了這句話對謝憐的好處，卻沒有看到它帶給謝憐的災難。看到這裡有些小夥伴們肯定很疑惑這句話給謝憐帶來了什麼災難，不過是一句話... 2022-11-22
圖文微信實時位置怎麼隐藏
說到微信，大家都非常的熟悉，上面有許多非常實用的功能，今天介紹這個也是這衆多實用功能的一個，非常的實用，不過卻很少有人知道。開啟這個功能後，我們不僅能夠查看好友的實時位置，還能與之實時交流。即便我們在旅途中與好友走散，使用這個功能，也快速與... 2022-10-22
圖文洋蔥能不能放到冰箱裡冷藏
買來的洋蔥不知道怎樣放置，請問洋蔥放冰箱好還是外面好？洋蔥放冰箱能去味嗎？洋蔥放冰箱好還是外面好放外面較好。洋蔥一般都是常溫下保存，而且洋蔥是一種怕悶熱的食品，所以一般都是放置在通風陰涼的地方。洋蔥最好不要放在冰箱裡面保存，雖然冰箱的溫度較... 2023-02-03
圖文大朗中學校園簡介
大朗中學校園簡介?東莞陽光網訊12月1日上午，大朗中學建校60周年慶祝大會隆重舉行，4300多位曆屆校友歡聚一堂，共同見證這一喜慶時刻，我來為大家講解一下關于大朗中學校園簡介?跟着小編一起來看一看吧!大朗中學校園簡介東莞陽光網訊12月1日上... 2022-10-08
圖文媽媽是超人總結
媽媽是超人總結?做媽媽九個月了，越來越明白為什麼有那麼多的媽媽會産後抑郁，以前覺得自己不可能有的産後抑郁，也在“悄然”将至，接下來我們就來聊聊關于媽媽是超人總結?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!媽媽是超人總結做媽媽九個月了，越來越明白... 2022-11-17
圖文假面騎士各系列boss
假面騎士各系列boss?一般來說，假面騎士劇場版的BOSS一般都會被直接解決掉，但是有些還是能夠複活再次在TV中登場的，下面我們就來彙總一下吧，我來為大家講解一下關于假面騎士各系列boss?跟着小編一起來看一看吧!假面騎士各系列boss一般... 2022-10-08
圖文夢幻西遊号被盜被賣
趣說夢幻西遊新聞，看夢幻西遊奇聞趣事盡在自由者遊戲！神秘事件某玩家由于工作關系，幾個月不上号，今天他終于有時間了，于是興沖沖的登錄上去想要玩一玩，可是卻看見了不可思議的一幕。自己的裝備被一掃而空了。号的等級也變成了0級。更讓人疑惑不解的是角... 2022-11-03

tft每日頭條

> 圖文

> 減肥的雜糧飯是哪幾種米