tft每日頭條

 > 生活

 > 運動後渾身酸痛怎麼辦

運動後渾身酸痛怎麼辦

生活 更新时间:2024-11-25 03:30:41

第一、 毛巾熱敷

運動之後渾身酸痛的時候,可以用熱毛巾局部熱敷,比如腿部酸痛嚴重的話,熱毛巾熱敷腿部,這樣能夠幫助局部的血液快速流通,減緩酸痛的情況。

第二、 泡澡

每天晚上臨睡之前,放上一浴缸的熱水,整個人進入到浴缸裡面,舒舒服服的泡個熱水澡,這樣能夠非常快速的緩解運動後的酸痛感。

第三、 按摩

在學校體育隊裡,每次訓練完之後,老師都會讓隊員相互按摩,按摩一下腿部等等,能夠防止肌肉拉傷并且緩解肌肉酸痛的感覺。

第四、 若無大礙堅持運動

第一次運動之後的人一定會感覺到渾身酸痛的,如果沒有出現肌肉拉傷等受傷情況,若無大礙的話你要繼續堅持運動,三天之後保證不痛不癢了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved