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如何才能提高格鬥能力

知識 更新时间:2024-12-22 13:46:10

  1、平時沒事可以找個夥伴練習攻和防戴上護具一方進攻、一方防守,注意進攻的一方要使勁打,防守的一方盡量不要被擊中。

  2、空閑可以多練力量,動作,找個打沙袋練習是不錯選擇。

  3、動作練得不錯了就戴上護具打,打是真正的打,假打不叫實戰。

  4、要想鍛煉,強迫自己鍛煉一段時間,等你有些成果了,你就會喜歡上鍛煉;格鬥簡單的說就是攻擊别人。依靠個人的力量;

  5、俯卧撐。很間的動作。但是拜托,請你認真的做一個,每次做的時候身體盡量放下去,越深越好,不要怕,大不了衣服髒了。這是短期提高你的出拳威力最基本的訓練;

  6、原地蹲起。很簡單,不過請你完全蹲下去。同樣一組10個,多做不反對,連續3到5組,休息時間不要太長。

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