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有氧耐力和燃脂的區别

生活 更新时间:2024-12-25 14:08:51

  有氧耐力和燃脂最大的區别在于與本質方面,有氧耐力指的是人體長時間進行有氧代謝功能為主的運動能力,燃脂指的是有氧運動一定時間内,運動強度增加,開始燃燒脂肪的運動,不過都屬于有氧運動的範疇,對減肥健身能起到很好的作用,還能提高身體素質。

  有氧耐力和燃脂有什麼不同 

  在做運動的時候,經常有各種不同的運動名稱,對于一些剛接觸的新手來說,難免分辨不清。有氧耐力也被稱為有氧能力,指的是人體長時間進行有氧代謝功能為主的運動能力。而燃脂指的是有氧運動在一定時間,運動強度增加,開始燃燒脂肪的運動。

  有氧耐力和燃脂,一個指的是運動能力,一個指的是運動,二者存在本質區别,但是相同的都是進行有氧運動,是有氧運動中的代名詞。有氧運動指的是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,在進行有氧運動的時候,人體吸入的氧氣和需求相等,在生理上達到了平衡。

  根據科學家發現,随着運動強度增加,人體會由燃燒脂肪轉化為燃燒碳水化合物作為主要燃料,從而維持血糖平衡,這樣既能達到瘦身的效果,也能鍛煉人體素質,不會對身體造成意外負擔。

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