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每天喝多少茶水合适

知識 更新时间:2024-11-13 06:13:47

  所有的食物以及飲料都是有一個度量的,過量則會起到反作用。

  茶葉具有去油膩的功效何作用,但是不要因為有如此好的作用,而不限制喝茶的頻率。

  據醫學調查發現,對于一般人而言,通常情況下,每天飲茶所用的茶葉量在12克左右,且最好分3~4次沖泡。

  而對于體力勞動量比較大、消耗較多、進食量也大的人來說,每天飲茶的用量在20克左右,而食用油膩食物較多,煙酒量較大的人也需要增加飲茶量。

  至于孕婦、兒童、神經衰弱者及心動過速的人飲茶量應适當減少或者盡量不飲用茶。

  若是不注意上述情況,仍然堅持大量飲茶的話,人們就容易出現焦慮、煩躁、失眠、心悸等症,并容易導緻睡眠障礙和消化障礙及食欲不振等情況的發生。

  基于上述因素,我們在飲茶時需要根據自己的實際情況進行“度”量,不宜一次性大量飲茶。

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