要保證頭腦是清醒的,如果渾渾噩噩并進行鍛煉容易引起頭痛,而且最好空腹晨跑,并且在跑步時使身體達到微微發汗後及可慢行,跑完要注意放松,并不能立即用餐。
晨跑的最佳時間根據季節而定,一般是太陽剛露臉的時候最佳,冬季一般是7點左右。在寒冷的冬季,很多人都選擇晨練來增強免疫力。但室外健身不是越早越好,有關健康專家建議:冬季室外健身适宜在日出後進行。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!