1、跑步結束與吃飯時間間隔長短與鍛煉的運動量密切相關,如果運動量比較大,吃飯間隔時間要長一些,反之,運動量小,間隔時間就短一些。
2、一般來說,大運動量,大強度的跑步鍛煉結束後,需要等待2小時左右再進食,中等強度,中等運動量的跑步鍛煉後,過小時左右就可以吃飯;運動量較小的跑步鍛煉後,過半個小時,消化系統功能基本恢複,就可以吃飯了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!