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跑步後多久可以吃飯

生活 更新时间:2024-12-29 18:12:50

  1、跑步結束與吃飯時間間隔長短與鍛煉的運動量密切相關,如果運動量比較大,吃飯間隔時間要長一些,反之,運動量小,間隔時間就短一些。

  2、一般來說,大運動量,大強度的跑步鍛煉結束後,需要等待2小時左右再進食,中等強度,中等運動量的跑步鍛煉後,過小時左右就可以吃飯;運動量較小的跑步鍛煉後,過半個小時,消化系統功能基本恢複,就可以吃飯了。

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