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排球上手發球技術動作要領

科技更新时间:2024-12-29 20:53:51

　　面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球在身前，用擡臂和手掌平托往上送球，球平穩的垂直抛向右肩的前上方，抛球時将右臂舉起來，屈肘和肩膀齊平，上體向右側轉動，擊打球的中後部，擊中球後手腕迅速推壓，讓球呈上旋飛行。

　　排球上手怎麼發球

　　初學者剛學排球，首先要學習排球的發球技術，面對球網，兩腳自然開立，保持左腳在前，左手托球在身前的動作，用擡臂和手掌平托往上送球，将球平穩的垂直抛向右肩的前上方，不能太高也不能太低。

　　在抛球的同時，将右臂高高的舉起來，屈肘之後和肩膀齊平，上體稍微向右側轉動，在右肩前上方伸直手臂至最高點，用整個手掌擊打球的中後部，擊球的時候手指自然張開和球吻合。

　　擊中球之後手腕迅速做出推壓的動作，讓球呈上旋飛行，擊球完畢後，重心會向前移動，這個時候要迅速回到場内，準備防守。注意擊球發力是從兩腳蹬地的時候開始的，這個時候要預先拉長胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的協同用力，通過挺身、專題動作帶動手臂揮動。

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