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身體缺氧吃什麼好

知識更新时间:2025-02-01 08:47:01

　　皮膚缺氧：心裡美蘿蔔，皮膚缺氧吃心裡美蘿蔔，缺氧表現：皮膚幹燥無光澤、暗黃、老年斑，補氧常吃心裡美蘿蔔。心裡美蘿蔔中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤澤，并可防治老年斑。将200克心裡美蘿蔔切片，加食醋涼拌食用，每天1次。

　　眼睛缺氧：烤韭菜，眼睛缺氧吃烤韭菜，缺氧表現：眼花、角膜水腫、眼睛幹澀、視力模糊等，補氧可吃烤韭菜。韭菜經過烤制後能将硫化物揮發出來，避免硫化物與人體内氧原子競争，從而增加眼部組織的氧供應。剝去韭菜根部外皮，洗淨放入開水鍋中焯燙10秒鐘，取出瀝幹，撒上鹽放入烤箱中，用180℃火力烤制3分鐘後食用，每天250克

　　心髒缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶。心髒缺氧吃苜蓿茶，缺氧表現：胸悶、心絞痛，補氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。将蕨菜在開水中浸燙數秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝幹，每天早晨取30克泡水飲用，堅持一個月，能擴張血管，有助于緩解心髒缺氧症狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。

　　肺缺氧：馬蘭頭，肺缺氧吃馬蘭頭，缺氧表現：氣喘、氣短，補氧常吃馬蘭頭。馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽光發生光合作用時生成的植物生化物質産生的，放入開水裡焯一下就可去除澀味。将馬蘭頭焯後切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘後食用，有助于呼吸系統補氧。

　　胰腺缺氧：荠菜、莴筍葉。胰腺缺氧吃荠菜、莴筍葉，缺氧表現：體弱倦怠、血糖升高，補氧食用荠菜、莴筍葉。胰腺長期缺氧會降低胰島素分泌的敏感度，加劇血液攜氧能力不良，最終會演變為糖尿病。荠菜、莴筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進糖的代謝，常吃可改善胰島細胞的氧氣供應，對控制血糖非常有益。荠菜、莴筍葉宜涼拌生食，煮、炖、加熱易破壞有益酶類成分。

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